院長ブログ Ｖｏｌ．５ 「噛む噛む、ダイエット」
———————————————————– 添田院長 ブログ
「 噛む噛む歯ダイエット 」
これからダイエットをしようと思っている女性・現在ダイエット中の 女性・
ダイエットをしたことのある女性、そして、より美しくなりたいと思われている女性なら
オーストラリ出身のエリカ・アンギャルさんの名前は ご存知の方も多いと思います。
彼女は、ミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントで著書の
「世界一の美人になるダイエット」３３万部を越えるベストセラーに
なりました。
最近の著書「世界一の美女になるダイエットバイブル」の中で
彼女のご主人が、１年半で健康的に８．５kgやせたことを
書いておられました。
ご主人は、食事の量や内容も変えず、薬やサプリメントの服用も行わず
ダイエットに成功されたそうですが、その方法とはなんとただ、よく噛んで食べることでした。
私も最近おなか周りも少し気になるので、自分で試してみることにしました。
少し努力が必要で、食べること（噛むことに）意識を集中しないといけません、
そして今まで、患者さんの咀嚼機能を回復するという大きな役割を
担う歯科医という職業にありながらお恥ずかしい話ですが、
いかに噛んで食べていなかったかということがわかりショックを受けました。
エリカさんは、通常ほとんどの人は、一口５、６回噛んで飲み込んでいて実際にまともに噛んで
いなくて、そのことが胃や腸などに負担をかけ様々な弊害をもたらすと述べられ、２５回
噛んで、ゆっくり食べることが理想でよく噛むと満腹感を早く得やすく、食べ過ぎの危険が
ぐっと減りカロリー摂取も抑えることができると書いておられました。
さて、よく噛むには、お歯の健康が大切です！
美しい体形をたもち美しい女性を目ざすかた！
歯の調子が悪く噛めない人はもちろん、噛めている人も半年に一度は
歯医者さんにいくことをお勧めします。
そして歯を健康に、噛む噛むダイエットで美しい女性になられることを願っております。
医療法人 添田歯科診療所 院長 添田義博
